道家认知疗法由中南大学教授杨德森、张亚林提出的，杨德森在《行为医学》一书中，把道家认知疗法与森田疗法放在同等重要的地位。杨德森众人通过研究道家与儒家的处世养生原则，由杨先生从老子“道德经”中摘引出8项养生原则32个字，经众人反复讨论修改后定为道家认知心理治疗的原则。张亚林效仿A.Ellis在合理情绪治疗（RET）中的ABCDE步骤，提出了道家认知疗法“ABCDE技术”。
“ABCDE技术”
A为应激源的探索，采用张亚林、杨德森合编的“生活事件量表”；
B为价值观的测查，采用张亚林自编的价值观量表，以及肖水源、杨德森合编的中国传统价值观量表；
C为心理应付方式测查，采用张亚林自编的心理应付方法量表；
D为道家处世养生方法导入，采用杨德森总结的8项原则，32字诀；
E为疗效评估，对比治疗前后各项量表评分变化，以及生化检测指标变化情况。
“8项原则32字”
利而不害，为而不争；
少私寡欲，知足知止；
知和处下，以柔胜刚；
返璞归真，顺其自然。
由于篇幅原因，这里就不一一展开说明。
效果
值得一提的是，通过对有神经质倾向人格大学生的道家认知治疗效果研究，发现道家认知疗法提高了被试的心理健康水平，减少了SCL-90（症状自评量表SCL90）总分，提高了被试的应激能力，降低了应激后肌电、脉搏变化和出现皮电幅度的升高情况，降低了EPQ量表（艾森克人格量表）中N分值（神经质或情绪稳定性）。
操作程序
在杨德森指导下，由其博士生建立了一套操作程序，如下：
松静术：每日放松全身肌肉和少思入静默坐15min
柔动术：每日配合32字口诀，做4套（每套4拍）柔动体操，配合调整呼吸，运动全身各肢体与躯干关节，15min。
病情分析会：集体讨论某一受试者病史，明确疾病诊断与治疗方案，帮助其了解自己弱点、认知方式以及心理应付方式缺陷。整个疗程2-3个月，每周参加集体讨论。
保健心得志：每日自习道家处世养生原则，调整心态，提高适应能力，每周开展讨论座谈，相互鼓励。
--------------------------------------------------------
林语堂先生说：“道家学说给中国人心灵一条安全的退路，是用来慰藉中国人受伤心灵的止痛药膏。”
道家哲学中的许多处世养生之道，无论过去或者今天，都是一套行之有效的保健方法。它能缓解精神应激、抚慰精神创伤、调整心身状态，对于与精神应激相关的疾病，它是一付对症的良药。
这里介绍一下道家养身哲学的基本原则，对我们的养身保健会有帮助。
（1）利而不害，为而不争：此条由《老子》中的“不争之德”引申发展而来。利而不害，意思是说只做利己利人立天下之事，不为害己害人害社会之举。为而不争，是指做事尽力而为，且不争名不争利，不与人攀比，不嫉贤妒能。前句属起码要求，应从现时做起，后句为崇高境界，需长期修炼。
（2）少私寡欲，知足知止：《老子》及《庄子·逍遥游》中反复强调了少私寡欲、知足知止。人要生存、要发展，总是有欲望的，但老庄认为欲海难填，要减少私心，降低过高的物质欲望和对名誉地位的追求。只有知足，才会常乐；只有知止，才能避免危险。
（3）知和处下，以柔胜刚：知和处下，是由《老子》中“上德若谷”的思想演化而来。和谐是天地万物的根本规律，谦恭是中华民族的传统美德，知和处下能减少人际冲突、维持安定团结。以柔胜刚的思想则出于《老子》第四十三章和第七十八章。天下柔弱莫过于水，随圆而圆，随方而方，但大家都知道滴水穿石和水容万物的道理。
（4）清静无为，顺其自然：此句是老庄哲学的核心思想之一。老子崇尚“静”，即所谓“非宁静无以致远”。老子的“无为”，不是什么都不做，“无为”是与“妄为”的对应。顺其自然，就是说不要勉强去干那些有悖于自然规律的事情，不要强迫蛮干，不要倒行逆施，不要急于求成。要了解和掌握事物发展的客观规律，因势利导，循序渐进，才能事半功倍、游刃有余。否则的话，就是揠苗助长、费力不讨好。
道家处世哲学的精髓——不过分与他人竞争，不苛求自己，只要尽力就可。能够看到自己已有的成就，所谓知足常乐，没必要增添那么多烦恼。与上下级关系融洽，不孤芳自赏、摆出一副不可一世的样子，与他们的沟通同时也是一种放松，互相学习鼓励，找到工作无穷的乐趣。万事顺其自然，不要跟自己过不去，所谓心安才是最大的福，古往今来，多少能人贤士职位求得一个心安。
道家思想不是一种纯粹消极的保守思想，不是要人去听天由命。它的最高境界是认识自然规律，顺应自然规律，外柔内刚，后发制人，不言自明，不战自胜。
道家认知疗法分为5个步骤：
调查来访者目前的精神刺激因素（A）；
了解其人生信仰和价值系统（B）；
分析其心理冲突和应对方式（C）；
道家哲学思想的导入（D）；
评估与强化疗效（E）。
简称ABCDE技术。
道家认知治疗可以帮助倦怠者缓解情绪上的焦虑，并以良好的心态对待世间的事物，从根本上认识自我、了解自我，建立合理的人生信仰和价值系统，全方位的提高个人素养、心理素质、职业道德，颐养身心，摆脱倦怠的困扰。